GRİP’TEN DÜZENLİ BESLENEREK KORUNUN

23 Eki 2017 Pts 18:36
ArtıYazı BüyüklüğüEksi
GRİP’TEN DÜZENLİ BESLENEREK KORUNUN

Kış mevsimiyle beraber, gribal enfeksiyonların da arttığını ifade eden Özel İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağla Helvacı, düzenli ve dengeli beslenerek, bu hastalıkların önlenebileceğini belirtti.  

“Bol sıvı tüketin”

Bol sıvının, iltihabın vücuttan atılmasını sağlayarak, nefes almayı kolaylaştırdığını söyleyen Çağla Helvacı, “Havaların soğuması; beraberinde soğuk algınlığını, sinüziti, iltihabı getirmektedir. Bazen ne kadar dikkat edersek edelim yine de hastalıklara yakalanabiliyoruz. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Ilık ve limon ilave edilmiş ıhlamur, adaçayı gibi bitki çayları, su, tavuk veya et suyuna yapılmış ılık çorbalar, ayran, doğal maden suyu özellikle sıvı ihtiyacımızı en güzel karşılayan içeceklerdir. Ancak mide hacmini artırmamak adına sıvı alımları, yemekten 30 dakika önce veya sonra yapılmalıdır” açıklamasında bulundu.

“Az ve sık beslenmeyen dikkat edin”

Doğru beslenerek gripten korunulabildiğine dikkat çeken Helvacı, “Yeterli miktarda sarı, turuncu ve yeşil yapraklı sebze-meyve tüketilmelidir. Çünkü bunların içerisinde bulunan A,C vitaminleri ile folat, özellikle akciğerdeki hücrelerin bağışıklığını artırarak bariyer görevi görmelerine yardımcı olur. Sık ve az beslenmek önemlidir.

Aç kalıp birden fazlaca yemek tüketmek, özellikle, amfizem dediğimiz solunum yetmezliğine bağlı olarak akciğerlerde şişkinlik yaşayanlarda mide kapasitesini artırarak, akciğerlerin daha da sıkışmasına olur. Bu da iyileşme sürecini uzatır. Midede şişkinlik yapan kurubaklagil, lahana, brokoli, soğan gibi yiyeceklere dikkat edilmelidir.

Mide hacminin çok artmasını istemeyiz. En azından hastalık geçene kadar tüketmemekte fayda var. Tüketilen yağ miktarı oldukça önemlidir. Çünkü beslenmede yüksek yağ tüketilmesi bağışıklık sistemini baskılar, bağışıklıkta önemli rol oynayan hücrelerin dengesini bozar, bağırsakta bulunan bakteri ve virüslerin lenf sistemine geçişini kolaylaştırır.

Enfeksiyondan kaynaklı olarak yeterince beslenme sağlanamayabilmekte, bu durumda da vitamin ve minerallerde kayıplar olabilmektedir. Bu nedenle doktorunuzun önerdiği vitamin-mineral takviyelerini almanızda fayda vardır. Sigara, abur cubur, kızartılmış yiyeceklerden, alkolden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır” dedi.

Benzer Haberler

Hatay’da izinsiz gösteriye polis müdahalesi

Tutuklu ve Hükümlü Aileleri Derneği’nin (TAYAD) özgürlük adı altında gerçekleştirmek...

Yorum 
0
Suriyeli mültecilere buzdolabı ve gıda yardım

Suriye’de devam eden iç savaş nedeniyle Türkiye’ye iltica etmek zorunda kalan savaş mağduru...

Yorum 
0
Dev Projede Sona Gelindi

Hatay Büyük Şehir Belediye Başkanı Lütfü Savaş yaptığı açıklamda İskenderun PAC Meydanı...

Yorum 
0

İ SKENDERUNDA 15 TEMMUZ DEMOKRASİ VE MİLLİ BİRLİK GÜNÜ 15 Temmuz hain darbe girişiminin 2....

Yorum 
0
Halı saha tartışması satırlı saldırıyla bitti

Hatay’ın merkez Antakya ilçesinde Suriyeli mülteciler ile bir esnaf arasında dün halı...

Yorum 
0
Çocuklarımızı korumak için atılacak her adım çok önemli

– Hatay Valisi Erdal Ata, “Çocuklarımızı korumak amacıyla atılacak her adım, yapılacak...

Yorum 
0

Yorumlar

İsim: E-posta: Web:Yorumunuz:


15 TEMMUZ’UN 2. YIL DÖNÜMÜ

İ SKENDERUNDA 15 TEMMUZ DEMOKRASİ VE MİLLİ […]

MÜHÜR KIRAN İNŞAATA SUÇ DUYU...

İSKENDERUN SAKARYA MAHALLESİNDE MÜHÜR KIRAN İNŞAAT FİRMASINA […]

ARSUZ TURİZM YATIRIMLARINA HAZIR

Arsuz belediye başkanı Nazım Culha Hataypress Ajansa […]

KIRMIZIOĞLUNDAN SEÇİM DEĞERL...

HATAY’DA CHP NİN EN SAMİMİ MİLLETVEKİLİ ADAYINDAN […]

MAVİ ÇOCUKLAR TATİLE GİRDİ

MAVİ ÇOCUK AKADEMİ 2. YILINI BAŞARILARLA TAMAMLADI […]

TATİL CASMİNLE GÜZEL

TATİL CASMİNLE GÜZEL

İskenderun ve Arsuz bölgesinin en çok tercih […]

MİLLETVEKİLİ ADAYLARINI TANI...

MİLLETVEKİLİ ADAYLARINI TANIYORMUYUZ

İFTARA KOŞUYORLAR

İSKENDERUNDA İSKELEDE İskenderun belediyesi tarafından sahil iskelede […]

SARIMAZI’DA HİZMET AYIBI

SARIMAZI’DA HİZMET AYIBI

BELEN SARIMAZI MAHALLESİ YAĞMURLA BİRLİKTE DERE YATAĞINA […]

İskenderunlu Gaziye Cumhurba...

http://   CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN’IN SERT ÇIKTIĞI KAYMAKAM’IN […]

İSKENDERUN’LU ENGİN ÇAĞLAR O SES TÜRKİYE YARIŞMASINDA […]

POPÜLER HABERLER

VEYSEL CINCIK YORUMLUYOR

http://youtu.be/fToBvzI-I2E

İSKENDERUN’U KAN GÖLÜNE ÇEVİR...

FETÖ’cülerin Türkiye’yi çok uluslu işgal planı deşifre […]

İŞTE MECLİS LİSTELERİ

AK PARTİ iSKENDERUN BELEDİYE MECLİS ÜYELİĞİ KESİN […]

Hatay’da parkomat uygulaması ...

Hatay Büyükşehir Belediye meclisinde oy birliğiyle kabul […]

İSKENDERUNDA SİLAHLI KAVGA 2 AĞIR Y...

Hatay’ın İskenderun ilçesinde ihale meselesi yüzünden çıktığı...

HATAY’DA TRAFİK KAZASI:1 ÖLÜ,2 YARA...

Hatay’ın merkez ilçesi Antakya’da meydana gelen zincirleme […]

İSKENDERUN’DA ŞOK İNTİHAR

İskenderun’un tanınmış esnaflarından Özkan Doğan silahla kafasına...

İSKENDERUN’DA FECİ KAZA!…

Deniz Alayı Doğan Petrol Mevkiisinde Trafik Kazası… […]

BELENDE TRAFİK KAZASI

Şiddetli yağmur nedeniyle kayganlaşan yolda virajı alamayan […]

HATAY’DA TRAFİK KAZASI: 2 ÖLÜ

Hatay’da dün gece meydana gelen kazada TIR […]

ARSUZ’DA FECİ KAZA: 2 ÖLÜ!!!

ARSUZ’DA FECİ KAZA: 2 ÖLÜ!!!

Hatay’ın Arsuz ilçesinde meydana gelen trafik kazasında […]

HEMŞİREYİ ESKİ SEVGİLİSİ ÖLDÜRDÜ...

Hatay’ın Samandağ ilçesinde bir hemşire, nişanlandığını öğrenen...

site ekle