GRİP’TEN DÜZENLİ BESLENEREK KORUNUN

23 Eki 2017 Pts 18:36
ArtıYazı BüyüklüğüEksi
GRİP’TEN DÜZENLİ BESLENEREK KORUNUN

Kış mevsimiyle beraber, gribal enfeksiyonların da arttığını ifade eden Özel İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağla Helvacı, düzenli ve dengeli beslenerek, bu hastalıkların önlenebileceğini belirtti.  

“Bol sıvı tüketin”

Bol sıvının, iltihabın vücuttan atılmasını sağlayarak, nefes almayı kolaylaştırdığını söyleyen Çağla Helvacı, “Havaların soğuması; beraberinde soğuk algınlığını, sinüziti, iltihabı getirmektedir. Bazen ne kadar dikkat edersek edelim yine de hastalıklara yakalanabiliyoruz. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Ilık ve limon ilave edilmiş ıhlamur, adaçayı gibi bitki çayları, su, tavuk veya et suyuna yapılmış ılık çorbalar, ayran, doğal maden suyu özellikle sıvı ihtiyacımızı en güzel karşılayan içeceklerdir. Ancak mide hacmini artırmamak adına sıvı alımları, yemekten 30 dakika önce veya sonra yapılmalıdır” açıklamasında bulundu.

“Az ve sık beslenmeyen dikkat edin”

Doğru beslenerek gripten korunulabildiğine dikkat çeken Helvacı, “Yeterli miktarda sarı, turuncu ve yeşil yapraklı sebze-meyve tüketilmelidir. Çünkü bunların içerisinde bulunan A,C vitaminleri ile folat, özellikle akciğerdeki hücrelerin bağışıklığını artırarak bariyer görevi görmelerine yardımcı olur. Sık ve az beslenmek önemlidir.

Aç kalıp birden fazlaca yemek tüketmek, özellikle, amfizem dediğimiz solunum yetmezliğine bağlı olarak akciğerlerde şişkinlik yaşayanlarda mide kapasitesini artırarak, akciğerlerin daha da sıkışmasına olur. Bu da iyileşme sürecini uzatır. Midede şişkinlik yapan kurubaklagil, lahana, brokoli, soğan gibi yiyeceklere dikkat edilmelidir.

Mide hacminin çok artmasını istemeyiz. En azından hastalık geçene kadar tüketmemekte fayda var. Tüketilen yağ miktarı oldukça önemlidir. Çünkü beslenmede yüksek yağ tüketilmesi bağışıklık sistemini baskılar, bağışıklıkta önemli rol oynayan hücrelerin dengesini bozar, bağırsakta bulunan bakteri ve virüslerin lenf sistemine geçişini kolaylaştırır.

Enfeksiyondan kaynaklı olarak yeterince beslenme sağlanamayabilmekte, bu durumda da vitamin ve minerallerde kayıplar olabilmektedir. Bu nedenle doktorunuzun önerdiği vitamin-mineral takviyelerini almanızda fayda vardır. Sigara, abur cubur, kızartılmış yiyeceklerden, alkolden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır” dedi.

Benzer Haberler

MAVİ ÇOCUK AKADEMİSİNDE TÜRK GÜNÜ

Her ay iki ülkenin tanıtımının yapıldığı İskenderun Mavi Çocuk Akademisinde bu hafta mensubu...

Yorum 
0
KURŞUN KALEM ANAOKULUNDA YERLİ MALI HAFTASI

Yerli Malı ve Tutum Haftası etkinlikleri doğrultusunda meyve standı kuran Kurşun Kalem Anaokulu...

Yorum 
0
ATSIZ, KİTAP OTAĞI’NDA ANILDI

Hatay’ın İskenderun İlçesinde faaliyet gösteren ve insanlara kitap okuma alışkanlığı...

Yorum 
0
Beydilli’den Rahatlatılan Güzergahlara İnceleme

Hatay Büyük Şehir Belediyesi bölge koordinatörü Ahmet Serhat Beydilli İskenderun pac meydanı...

Yorum 
0
Hatay’da Deaş Operasyonu

Hatay‘ın Belen ilçesinde terör örgütü DEAŞ’a yönelik operasyonda yabancı uyruklu...

Yorum 
0
Hatay’da Ev Yangını: 1 Ölü

Hatay‘ın merkez Antakya ilçesinde apartman dairesinde çıkan yangında yalnız yaşayan...

Yorum 
0

Yorumlar

İsim: E-posta: Web:Yorumunuz:


İskenderunlu Gaziye Cumhurba...

http://   CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN’IN SERT ÇIKTIĞI KAYMAKAM’IN […]

İSKENDERUN’LU ENGİN ÇAĞLAR O SES TÜRKİYE YARIŞMASINDA […]

ATAKAŞ ‘İLİM’E KATKI SUNUYOR...

İlim ve irfan sahibi aydınlık nesillerin yetişmesi […]

CUMHURİYET İLE COŞTUK

İSKENDERUN’DA 29 EKİM CUMHURİYET BAYRAMI ÇOŞKUYLA KUTLANDI […]

VEYSEL CINCIK YORUMLUYOR

  Gazeteci Veysel Cıncık uzun bir aradan […]

‘ÇOCUKLARINIZI HAYATA ...

İskenderun ve Hatay’ da bir ilk olan […]

SERDAR ORTAÇ 16 YIL SONRA İS...

Serdar Ortaç, İskenderun Arsuz yolu üzerinde bulunan […]

ARSUZ’DA DEHŞET!

Hatay’ın Arsuz ilçesinde bir kişinin, ektiği Hint […]

TÜRK MİLLETİ TEK YÜREK OLDU

TÜRK MİLLETİ DARBE GİRİŞİMİNE KARŞI TEK YÜREK […]

ÖĞRENCİLERİNİN YANINA GİTTİ

Osmaniye’de ilkokul öğrencileri öğretmenler ve velileri taşıyan […]

BU ACIYA YÜREK DAYANMAZ

İSKENDERUNLU VEDAT KEYİK, OSMANİYE’DEKİ FECİ KAZADA EŞİNİ, […]

YIL SONU GEZİSİ HAYATLARININ...

  Osmaniye’ye geziye giden ilkokul öğrencileriyle öğretmen […]

POPÜLER HABERLER

VEYSEL CINCIK YORUMLUYOR

http://youtu.be/fToBvzI-I2E

İSKENDERUN’U KAN GÖLÜNE ÇEVİR...

FETÖ’cülerin Türkiye’yi çok uluslu işgal planı deşifre […]

İŞTE MECLİS LİSTELERİ

AK PARTİ iSKENDERUN BELEDİYE MECLİS ÜYELİĞİ KESİN […]

Hatay’da parkomat uygulaması ...

Hatay Büyükşehir Belediye meclisinde oy birliğiyle kabul […]

HATAY’DA TRAFİK KAZASI:1 ÖLÜ,2 YARA...

Hatay’ın merkez ilçesi Antakya’da meydana gelen zincirleme […]

İSKENDERUNDA SİLAHLI KAVGA 2 AĞIR Y...

Hatay’ın İskenderun ilçesinde ihale meselesi yüzünden çıktığı...

İSKENDERUN’DA ŞOK İNTİHAR

İskenderun’un tanınmış esnaflarından Özkan Doğan silahla kafasına...

İSKENDERUN’DA FECİ KAZA!…

Deniz Alayı Doğan Petrol Mevkiisinde Trafik Kazası… […]

BELENDE TRAFİK KAZASI

Şiddetli yağmur nedeniyle kayganlaşan yolda virajı alamayan […]

HATAY’DA TRAFİK KAZASI: 2 ÖLÜ

Hatay’da dün gece meydana gelen kazada TIR […]

ARSUZ’DA FECİ KAZA: 2 ÖLÜ!!!

ARSUZ’DA FECİ KAZA: 2 ÖLÜ!!!

Hatay’ın Arsuz ilçesinde meydana gelen trafik kazasında […]

HEMŞİREYİ ESKİ SEVGİLİSİ ÖLDÜRDÜ...

Hatay’ın Samandağ ilçesinde bir hemşire, nişanlandığını öğrenen...

site ekle